Músculo Gastrocnêmio – PARTE 2

Para aliviar a dor da cãibra muscular causas, é eficaz para alongamento muscular por 2 minutos.

Calor e descanso também são recomendados, além de substituir adequadamente a perda de água e sais.

Agujetas

Os laços são produzidos por rasgos microscópicos nas células musculares e do tecido conjuntivo que envolve o esforço de um músculo por preparação física inadequada.

A maneira de evitá-los é fazer um aquecimento adequado músculos para prepará-los para o exercício. Além de alongar após a rotina para acelerar a recuperação muscular e também eliminar os resíduos gerados durante o exercício.

Outra recomendação é iniciar o ano em um processo lento, especialmente quando é a hora que está fora do esporte. Permanecem nutrição essencial e hidratação.

Sobrecarga muscular

Em algumas situações, os gêmeos são propensas a sobrecarga depois de fazer actividade desportiva, com alguns fatores que predispõem a essa sobrecarga e lesão do tornozelo ou do joelho que alteram o alinhamento produzindo uma sobrecarga ou contratura dos gêmeos.

Ter varizes ou outros distúrbios circulatórios, torna diminui a qualidade da circulação no músculo e, portanto, nutrientes e remoção de resíduos é mais lenta.

Ambos os calçados inadequados, como alguns distúrbios pé modificar o apoio e dar lugar para o excesso de solicitação dos gêmeos.

A ruptura do músculo e tendão de Aquiles ruptura

Qualquer uma dessas lesões ajudar o surgimento de mais grave e, portanto, não deve ser deixada sem tratamento, porque a qualidade do músculo é menor e um esforço para o músculo ou do tendão pode quebrar.